الكولاجين سر الجمال الجديد — الشيخ الروحاني أبو هدى البغدادي

بسم الله الرحمن الرحيم

مساء سعيد لكل اعضاء وزوار منتدى الشيخ ابو هدى البغدادي

اليوم فى هالموضوع راح نجمع معلومات عن اجدد شىء فى عالم الجمال وهو الكولاجين

ماهو الكولاجين وماهى فوائده ومصادره

***********************

**\~ مـــا هو الكولاجين \~**

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الثدييات، وهو ما يمثل حوالي 30٪ من محتوى البروتين في جسم الإنسان

وغالباً ما يعتبر "الغراء الذي يحمل الجسم معا"، تم العثور على الكولاجين في الأنسجة الليفية مثل الجلد والأربطة

والأوتار وكذلك في العظام والأوعية الدموية وقرنية العين والقناة الهضمية

يعتبر الكولاجين أمر حيوياً لتعزيز الأوعية الدموية وإعطاء الجلد مرونته وقوته

و تدهور الكولاجين يسبب التجاعيد ومشاكل جلدية عديده

ونتيجة لذلك يعد الكولاجين واحداً من المكملات الغذائية الأكثر انتشارا بين كبار السن وصغار السن

لما له من خصائص شافية للجلد

\~** مصادر الحصول علي الكولاجين \~**

الأسماك : مثل التونه و السلمون تحتوي علي كميات من أحماض أوميغا 3 الدهنية
و كما يقول خبير التغذية بإن خلايا الجلد يتم إحاطتها بغشاء دهني يحميهم

فهذه الأغذية تحتوي علي كميات كبيرة من الكولاجين .

الخضار الحمراء : مثل الطماطم و الفلفل الأحمر و البنجر بداخلهم مادة الليكوبين المضادة للأكسدة
و يعمل الليكوبين كمقاوم للشمس و حماية الجلد من التلف ..

الخضار الداكنة : تعمل الخضار الداكنة علي زيادة سرعة إنتاج الكولاجين
و ذلك لإحتوائها علي فيتامين c مثل السبانخ و اللفت يزيد من سرعة إنتاج الكولاجين
كما أنه يحمي ضد الجذور الحرة لمنع ضعف الكولاجين .

الخضروات البرتقالية : و هي الخضروات التي تحتوي علي اللون البرتقالي مثل الجزر و البطاطا الحلوة
فهي أطعمة غنية بفيتامين a و تعديد تجديد الكولاجين التالف في البشرة .

التوت : يساعد التوت علي زيادة مستويات الكولاجين .

الشاي الأبيض : يحتوي الشاي الأبيض علي بروتينات أساسية لتكوين خلايا الجلد مثل الكولاجين
و يعتقد أنه يمنع من نشاط الإنزيم الذي يكسر الكولاجين .

الثوم : هو واحد من أفضل مصادر الكبريت و هو امر ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم
حيث يمد الثوم الجسم بحمض اليبويك و هو عنصر أساسي في إعادة تكوين الكولاجين

**********************

\~** فوائد الكولاجين \~**

المساعدة في فقدان الوزن : قد لا تكون هذه الفائدة مثبوته علمياً

إلا أن بعض منتجات فقدان الوزن و منع الحمل تحتوي علي هذا المكون في الواقع
فإن الكولاجين يستخدم بهذه الطريقة لإنقاص الوزن يمكن أن يستخدم الكولاجين في الطبخ
الكولاجين عموماً مادة هلامية طبيعية . و يمكنك إستخدام الكولاجين بالتزامن إتباع نظام غذائي صحي
و ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام و النوم الصحي السليم يساعد علي فقدان الوزن .

تقوية العظام : قد يكون الكولاجين خيار جيد للـ الذين يعانون من هشاشة العظام أو ترقق العظام
و خصوصاً عند تناوله مع الكالسيوم .

هشاشة العظام تصيب العديد من الرجال و النساء و بغض النظر عن جنس المريض
فالكولاجين عنصر حيوي في ذلك و الهدف منه هو التحكم في ضعف العظام

و قد يؤدي أيضاً إلي تحسين مرونة العظام .

يساعد في تحسين صحة القلب و المناعة : عندما تنخفض نسبة الكولاجين في نظام القلب

و الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلي خلل في القلب .

و قد تم الربط بين نقص كمية الكولاجين في الجسم و بين الإصابة بالعديد من الأمراض .

و لكن مازال العلماء يدرسوا إمكانية إستخدامات مكملات الكولاجين لتعزيز صحة القلب .

و مع ذلك دون إستخدام العلاجات المناسبة و معرفة الأدوية البديلة مثل

إستخدام مكملات الكولاجين قد تعرض القلب للعديد من المشاكل الصحية .

يعزز من مرونة الجلد : السن له تأثير علي البشرة قد يؤدي إلي ترهل الجلد و ظهور التجاعيد

و تبدأ طبقة الدهون الموجودة علي البشرة و التي تجعلها مشدودة تبدأ في التلاشي مع مرور السنوات

و يرجع ذلك إلي تأثير الأشعة فوق البنفسجية اليومية و التي تعمل علي تحطيم الكولاجين و العناصر الضامة في البشرة

و يعمل الكولاجين علي تجديد شباب البشرة .

تحسين صحة الشعر : يساعد الكولاجين في الحصول علي شعر طويل

و صحي و ذلك لأنه يعمل علي زيادة البروتينات في الجسم

و بناء شعر طبيعي و يعتمد نمو الشعر علي مستوي الكولاجين في الشعر

وعند نقص الكولاجين يؤدي إلي جفاف فروة الراس

عند إستهلاك الكولاجين بشكل يومي هذا يؤدي إلي شعر قوي

**********************

يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للابقاء عليه حيوياً في الجسم، هي: الفيتامينات a وc و e والسيلينيوم.

يتوافر فيتامين a في أنواع الخضار كافة المستعملة في السلطة، البازلاء، الفاصوليا الخضراء
الأفوكادو، الفاكهة الصفراء والحمراء والخضراء كالمشمش والخوخ والبطيخ الأصفر والتوت بألوانه المختلفة
ومسحوق البابريكا الأحمر والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف والقرع والبروكلي والسلق والكرات...

أما فيتامين c فيتوافر في الفاكهة الطازجة، خصوصاً الحمضيات كالكيوي

الليمون، البرتقال التفاح الحامض

يتوافر فيتامين e في الزيوت النباتية بأنواعها المختلفة.

عنصر السيلينيوم موجود بكميات كبيرة في الحبوب على أنواعها، حبوب الفطور
الرز الطبيعي، أنواع الفطر، نبات الأسباراغوس، الثوم، الأجبان على أنواعها، البيض والكبدة.

كذلك يمكن الحصول على هذه العناصر الأربعة المضادة للأكسدة على شكل عقاقير

***********************

الان نضع امثله على اشكال منتجات الكولاجين من شركة نيوسيل وهى شركة امريكيه
تباع فى اغلب الصيدليات ولكن للاسف بعض الدول العربيه لا تتوفر فيها

طبعا كل الاشكال متشابهة والاختيار بينها يعتمد على رغبة الشخص

فمثلا بعض الاشخاص تفضل الشراب عن الكبسولات لسهولة تناولها

كبسولات الكولاجين المدعمة بفيتامين سي

[مرفق غير متاح للتحميل]

بودرة الكولاجين المدعمه بفتامين سي