أدخل وإقرأ ما هي أضرار قلة النوم

أدخل وإقرأ ما هي أضرار قلة النوم


النوم أقل من ست ساعات يوميا يزيد من احتمال التعرض للكوليسترول وزيادة الدهون حول الخصر وارتفاع الضغط ونسبة الدهون في الدم.

أمراض مزمنة بالجملة

سيول - ذكرت دراسة كورية أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميآ ربما يكونون أكثر عرضة لعوامل تزيد من احتمالات اصابتهم بالسكري وأمراض القلب والجلطات الدماغية.

وتسمى هذه المجموعة من العوامل متلازمة الأيض وتشمل إرتفاع معدلات سكر الدم والكوليسترول وزيادة الدهون حول الخصر وإرتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الدم.

وقال الدكتور جانج يونغ كيم الذي قاد فريق الدراسة وهو من جامعة يونسي في كوريا الجنوبية عبر البريد الالكتروني "يجب على من ينامون فترات قصيرة أن يدركوا مخاطر الاصابة بمتلازمة الأيض التي قد تؤدي لاصابتهم بأمراض مزمنة وتهدد أرواحهم".

وتتبع فريق كيم نحو 2600 بالغ لأكثر من عامين ووجدوا أن المشاركين الذين لم يحصلوا على ست ساعات من النوم على الأقل في الليلة أكثر عرضة بنسبة 41 بالمئة للاصابة بمتلازمة الأيض مقارنة بمن ينامون فترة تتراوح بين ست وثماني ساعات.

وتم إستخلاص النتائج من دراستين مسحيتين عن نمط الحياة شملتا أسئلة عن عادات النوم.
وتم إجراءهما في الفترة من 2005 إلى 2008 وفي الفترة من 2008 حتى 2011.
كما خضع المشاركون لفحوص طبية وقدموا معلومات عن تاريخهم الصحي.

ووفقا للنتائج التي نشرت في دورية "سليب" فقد تبين بعد متابعة للمشاركين لمدة 2.6 سنة أن نحو 560 شخصا أو 22 في المئة من المشاركين أصيبوا بمتلازمة الايض.

وارتبطت قلة فترة النوم بزيادة خطر الاصابة بارتفاع معدلات سكر الدم وزيادة الدهون في منطقة البطن بنسبة 30 في المئة وبزيادة 56 في المئة في مخاطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة مع من ينامون فترات أطول.

ويقر الباحثون أن من عيوب الدراسة اعتمادها على المشاركين في الحديث عن عادات نومهم ونمط حياتهم وظروفهم الصحية بدقة. كما انها تفتقر لبيانات عن جودة النوم.

لكن كريستن نوتسون الباحثة المتخصصة في النوم في جامعة شيكاغو وهي لم تشارك في الدراسة ترى مع ذلك أن نتائج البحث تتسق مع دراسات أخرى وجدت صلة بين عدد ساعات النوم وأمراض القلب ومتلازمة الايض.

وكانت دراسة حديثة أظهرت أن قلة النوم تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بصورة ملحوظة.

وقام باحثون من جامعة كاليفورنيا الأميركية في سان فرانسيسكو تحت إشراف إريك براثر بسؤال 164 شخصا بالغا عن أسلوب حياتهم وقياس عدد ساعات نومهم على مدار أسبوع ، ثم قاموا بنقل عدوى فيروس البرد اليهم ووضعوهم تحت الملاحظة لمدة أسبوع في أحد الفنادق.

وقالت الدراسة التي نشرها علماء في جامعة ييل إنه حتى البرودة الخفيفة تزيد سرعة تكاثر الفيروسات الأنفية ، التي تسبب أدوار البرد ، في فئران المعمل. وتسبب البرودة مع نقص النوم أيضا تغيرات في النظام المناعي تجعل الفيروسات تتكاثر دون رادع تقريبا.


منقول