التحدث للنفس يعني مزيد من التحكم بها

http://upload.traidnt.net/upfiles/NII72233.gif

دراسة جديدة بجامعة University of Toronto Scarborough أوضحت أن التحدث للنفس يعني مزيد من التحكم بها ، فالتحدث لذاتك يعطيك السيطرة على النفس لأن هناك علاقة بين الحوار الداخلي والقدرة على التحكم في السلوك المتهور .

ويقول الباحثون أن هذا النوع من الحديث والحوارات الداخلية مع النفس يساهم فعليا في ضبط النفس، وعندما لا نملك القدرة على الدخول في هذا النوع من الكلام الذاتي تصبح القدرة على التحكم في أنفسنا أقل .

ويقول الخبراء أن اللغة تربط بشكل أفكارك وتؤثر أيضا على قدرتك على السيطرة على نفسك، فنحن نعطي أنفسنا رسائل في كل وقت بقصد السيطرة على أنفسنا، كأن نقول لأنفسنا حافظ على العمل حتى بوقت التعب ، توقف عن الأكل حتى ولو كنت نريد أكثر .

وقد قام الباحثون بسلسلة من الاختبارات لضبط النفس على المشاركين لمعرفة ما إذا كان التحدث إلى النفس أو الصوت الداخلي يساعد بالفعل . وقد بينت الدراسة أن التحدث إلى أنفسنا بهذا الصوت الداخلي له وظيفة هامة فهو يساعد فعلا لممارسة ضبط النفس ويمنعنا من اتخاذ قرارات متهورة.